まずは、1000mをノンストップでクロール。 序盤はアップも含めて力まず遅くならずのペースではじめて、その勢いをできるだけ維持するように1000m。でも、長距離なのでキックはあまり強く打たず基本的に2ビートで。たまーに変則4ビート。ラスト25mはダッシュ…

いままでubuntuでイントラネット専用のファイル鯖立ててたんだけど。 メインマシンでradiko録音アプリ立てっぱなしにするようになってから、あんまりファイル鯖の存在意義がなくなったかなーと。